Aerobics

El ejercicio aeróbico Es el ejercicio físico que necesita de la respiración. Abarca los ejercicios más comunes como caminar, trotar, bailar, esquiar, pedalear, etc. Tienen por objetivo conseguir mayor resistencia. Para obtener la energía necesaria para realizar estas actividades es preciso quemar hidratos y grasas, y para ello se necesita oxgeno.

El ejercicio anaeróbico Es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas, mientras que el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de ondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es anaeróbica. Ejercicio funcional Si analizamos el término veremos cómo entrenamiento funcional significa claramente entrenamiento con una finalidad, es decir, que sirva para un propósito normalmente más allá de una finalidad estética.

Esto que puede parecer algo novedoso realmente es lo que se lleva haciendo en entrenamiento deportivo toda la vida y consiste básicamente en analizar biomecánicamente los gestos más especificos del deporte en cuestión e imitar los diferentes movimientos añadiendo una resistencia con el objetivo e trabajar los mismos músculos, en los mismos planos, y a la misma velocidad e intensidad que en el deporte que practiquemos y, por tanto, las mismas unidades motoras (nervio motor + fibra muscular).

Las Valencias Físicas Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individu individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento. Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y quilibrio. Fusión dance Es un tipo de danza contemporánea socio americano que combina diferentes estilos de baile para crear una nueva estética.

Es típicamente un improvisado, plomo siga acercamiento a la danza que no se ajusta a ningún estilo de baile definidos particulares. Baile Fusión puede implicar la creación de un nuevo estilo de baile, que combina los estilos existentes, o ambas cosas. Latín dance Baile latino es una etiqueta general, y de un término en pareja de baile competencia Jerga. Se refiere a los tipos de bailes de salón y danza folclórica que (con pocas excepciones) se originaron en América Latina.

La categor(a de bailes latinos en las competiciones internacionales Dance Sport consta de los cha-cha-cha, rumba, la samba, pasodoble, y también el jive de origen Estados Unidos Zumba Es una disciplina fitness creado por el colombiano Alberto «Beto» Pérez», enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y el samba.

En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 1500 calorías. Aero latín Es un Entrenamiento Cardiovascular Inteligente, generando innumerables Beneficios Fí lógicos, a Cardiovascular Inteligente, generando innumerables Beneficios Físicos y Psicológicos, alejados de la lesión y con el que obtenemos un alto porcentaje de oxidación de ácidos grasos, por consiguiente nos proporciona Salud. Por más de 16 años, AEROLATIN ha sido reconocida en el mundo del Fitness o Actividad Física en países como, Argentina, España, Italia, Curazao, México, Uruguay etc.

La danza aeróbica Consiste en bailar al ritmo de la música de forma aeróbica (fácil ¿no? ). Recuerda que esto de aeróbico consiste en trabajar con una intensidad baja o media durante un tiempo prolongado. Los movimientos típicos de esta danza están tomados de movimientos gimnásticos, del «jogging», y de varios tipos de danzas que enlazados siguen una secuencia lógica. Es por tanto una forma divertida y sencilla de mejorar tu resistencia aeróbica.

La gimnasia aeróbica Antes conocida como aeróbic deportivo, es una dsciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con ovimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad. La gimnasia rítmica Es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, asi como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.

La gimnasia artística Es una disciplina de la gimnasia. El Diccionario de la lengua española define a la gimnasia artística como «Especialidad imnástica que se practica con diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de medidas reglamentarias». l La coreogra diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de medidas reglamentarias». 1 La coreografía Es el arte de crear estructuras en las que suceden movimientos. El término composición también puede referirse a la navegación o conexión de estas estructuras de movimientos. La estructura de movimientos puede ser considerada como la coreografía.

Las personas que realizan la coreografía son llamados coreógrafos. El breakdance o hip-hop También conocido como breaking, b-boying o b-girling, es un estilo de baile urbano que forma parte del movimiento de la cultura hip hop surgido en las comunidades latinoamericanas y afroamericanas en la barrios como el Bronx o Brooklyn de Nueva York a comienzos de los años 1970. Es posiblemente el estilo de baile dentro del hip hop más conocido. El Break Dance es uno de los llamados cuatro elementos del hip hop, siendo los otros el MCing (o rapping), el DJing (o turntablism) y el Grafiti.

Reggae Reggae es un término inglés que permite nombrar a un estilo musical que se originó en Jamaica durante la década de 1960. Se trata de un género que derivó del rocksteady y del ska y que tiene como principal característica la repetición constante de su ritmo. El merengue Es un género musical bailable originado en la República Dominicana a principios del siglo XIX. Es muy popular en Hispanoamérica, donde es considerado, junto con la salsa, como uno de los grandes géneros musicales bailables que distinguen el gentilicio latinoamericano.

La salsa Es el baile creado por gente de habla hispana del Caribe para la musica salsa, el cual se mezcla influencias de baile ‘as o en grupo. La salsa europeos mediante la parejas o en grupo. La salsa mezcla influencias de bailes africanos y europeos mediante la fusión de los siguientes bailes: son, son montuno, rumba, guaracha. La salsa en linea Es una forma de distribuir y ejecutar los pasos y figuras en el baile de la salsa. En la salsa en línea, los bailarines bailan a lo largo de una línea recta imaginaria.

Ejecutan los pasos y figuras hacia adelante y hacia atrás en esa línea recta, sin trasladarse en el espacio de una manera circular o curva. Salsa casino El estilo cubano es una forma de bailar la música cubana. Este estilo de baile toma elementos del son montuno, la guaracha y la Salsa . El baile «a lo cubano» se desarrolló tanto en los barrios y campos de la isla (estilo «De la calle») como en los elegantes cabarets de la Habana (estilo «Casino») . Este último se afectó con el cierre de casinos y cabarets en los años 60.

Estos Sitios de recreo, visitados mayoritariamente por la alta sociedad y los turistas norteamericanos, fueron prohibidos poco después de la revolución cubana de 1959. Como consecuencia, no se distinguió más entre los estilos «Casino» y «De la Calle» Danza árabe La danza del vientre es una danza que combina elementos tradicionales de Oriente Medio junto con otros del Norte de África. En árabe se la conoce como raks sharki («danza del este» o «danza oriental»). También es denominada en ocasiones como raks baladi (danza «nacional» o «folk»).

El raks baladi es una danza muy elemental, prácticamente sin desplazamientos y con movimientos principalmente de cadera. A la evolución de esta danza se la llama danza del vientre o raks sharki en Egipto. Danza africana Uno de las principales la llama danza del vientre o raks sharki en Egipto. Uno de las principales son: La música indígena y las danzas tradicionales africanas que han sido transmitidas por vía radicional y es distinta tanto en el norte como en el sur. Muchas lenguas africanas son lenguajes de tonos, por lo que el nivel del sonido determina el significado.

Esto último repercute en las melodías y ritmos musicales africanos. En el continente Africano se utilizan distintos instrumentos, entre los cuales están: los tambores (los más laúd, flauta y trompeta. Las danzas africanas son un importante modo de comunicación, y los bailarines utilizan gestos, máscaras, trajes, pintura corporal y un sinnúmero de medios visuales. Los movimientos básicos suelen ser simples, acentuando el cuerpo, el torso o los pies olamente. Las danzas a veces se realizan solo o en pequeños grupos de entre dos a tres personas.

Danza Nacionalista La Danza Nacionalista es la obra artística sobre materiales procedentes del pueblo. Es una representación «teatral» de las tradiciones patrias, y su diferencia con la danza folklórica radica en que éstas son autóctonas de las regiones de donde surgieron y la anterior se encarga de analizar y sintetizar estas expresiones para poder presentarlas de una manera más estilizada en un teatro. En este estilo de danza, el folklore venezolano se convierte en la materia prima para producir un trabajo coreográfico que traiga al público de cualquier parte del mundo de manera que tenga un significado universal.

Danza contemporánea La danza contemporánea surge como una reacción a las formas clásicas y probablemente c esidad de expre contemporánea surge como una reacción a las formas clásicas y probablemente como una necesidad de expresarse más libremente con el cuerpo. Es una clase de danza en la que se busca expresar, a través del bailarín , una idea, un sentimiento, una emoción, al igual que el ballet clásico, pero mezclando movimientos corporales propios del siglo XX y XXI. Bibliografía ttpsWes. wikipedia. org/wiki/Ejercicio_aer%C3%B3bico https://es. ikipedia. org/wiki/Ejercicio_anaer%C3%B3bico http://blogs. menshealth. es/fitness/entrenamiento-funcional-%C2 %BFque-es-realmente/ http://wwwpedrochourio. bIogspot. com/2008/09/valencias-fsicas . html httpsWen. wikipedia. org/wiki/Fusion_dance httpsWen. wikipedia. org/wiki/Latin_dance https://es. wikipedia. org/wiki/Zumba http://wvww. aerolatin. com/aerolatin. html http:mwvw. corazondejesusza. net/apuntes/gimnasia/TEMA%208 %20(la%20danza%20aerobica). htm https://es. wikipedia. org/w’ https://es. wikipedia. org/wi C3%ADtmica