Beneficios de la codorniz
Beneficios de la codorniz gy naim30 110R5pR 16, 2011 3 pagcs Las proporciones de los nutrientes de la codorniz pueden variar según el tipo y la cantidad de la carne, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la codorniz, pueden variar sus propiedades y características nutricionales. puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos.
Esto te puede ayudar comer mejor peparando recetas con codorniz sanas y nutritivas, pero recuerda que debes consultar a tu médico o un nutricionista ntes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta. Propiedades de la codorniz Entre los alimentos de la categoria de la carne de aves podemos encontrar la codorniz. Este alimento, perten A continuación pued nutricionales, propie tu organismo, así co nutrientes. PACE 1 ora ver es v es y derivados. las características ou porta la codorniz a no de sus principales La codorniz es un alimento rico en vitamina 36 ya que 100 g. e esta carne contienen 0,67 mg. de vitamina B6. Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina 33. La cantidad de vitamina B3 que tiene es de 11 mg por cada 100 g. Con una cantidad de SWipe page 22,37 g por cada 100 gramos, la codorniz también es también uno de los alimentos con más prote(nas. Entre las propiedades nutricionales de la codorniz cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 4 mg. de hierro, 15 mg. de calcio, 281 mg. de potasio, 2 mg. de yodo, 0,10 mg. de zinc, 31 mg- de magnesio, 47 mg. de sodio, 73 ug- de vitamina A, 0,14 mg. e vitamina 31, 0,18 mg. de vitamina 82, 0,66 ug. de vitamina BS, 8 ug. de vitamina Bg, 0,43 ug. de vitamina BIZ 6,10 mg. de vitamina C, 0,01 mg. de vitamina E, 6 ug. de vitamina K, 179 mg. de fósforo, 110 kcal. de calorías, 76 mg. de colesterol y 2,32 g. de grasa. Dada su alta cantidad de proteínas, la codorniz es un alimento recomendado especialmente para el desarrollo muscular. Los alimentos ricos en proteínas como esta carne, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente.
El alto contenido de vitamina 83 de la codorniz, hace que sea un alimento beneficioso para el sistema circulatorio. Además, la vitamina 83 0 niacina puede ayudar a reducir el colesterol. Por su alto contenido en vitamina 83, esta carne es recomendable para combatir enfermedades como la diabetes, la artritis o el tinnitus. La abundancia de vitamina B6, presente en la codorniz y también conocida como pi artritis o el tinnitus. conocida como piridoxina hace que este alimento sea muy recomendable en casos de diabetes, depresión y asma.
Además, la vitamina B6 esta carne ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer Tablas de información nutricional de la codorniz A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de la codorniz así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades utricionales de la codorniz. En ellas se incluyen sus principales nutrientes asi como como la proporción de cada uno.
Calorías 110 kcal. I G asal 2,32 g. Colesterol 76 mg. I Sodio | 47 mg. Carbohidratos O g. Fibra | 0 g. I Azúcares O g. Proteínas 22,37 g. I Vitamina Al 73 ug. I Vitamina c | 6,10 mg. Vitamina 812 | 0,43 ug. Calcio | 15 mg. I Hierro | 4 mg. Vitamina 33 11,95 mg. l * Principales nutrientes * Calorías * Vitaminas * Minerales * Prote[nas * Aminoácidos * Carbohidratos La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de esta carne. 31_1f3
